[Ocean Omega3 Series] Omega 3, những axit béo không no thiết yếu, đã được nghiên cứu rộng rãi và chứng minh là có lợi ích đáng kể đối với sức khỏe con người, ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là người cao tuổi. Việc bổ sung Omega 3 giúp duy trì sức khỏe tổng thể ở người lớn tuổi, với nhiều lợi ích cụ thể như bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm viêm và hỗ trợ chức năng não bộ.
Mục lục
Tăng cường sức khỏe tim mạch, phòng ngừa xơ vữa động mạch
Các nghiên cứu đã liên tục chứng minh khả năng của Omega 3 trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch. Một công bố của “Journal of the American Heart Association”, từ việc phân tích dữ liệu từ hơn 40 nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung EPA và DHA giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch lên đến 25%. Một nghiên cứu dẫn đầu bởi “The GISSI-Prevenzione” đã tìm thấy rằng những bệnh nhân bổ sung Omega 3 sau cơn nhồi máu cơ tim giảm nguy cơ tử vong sớm lên đến 20%.
Omega 3 giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và phòng ngừa xơ vữa động mạch ở người cao tuổi thông qua các cơ chế sau:
- Giảm Triglyceride: Omega 3 giúp giảm mức độ triglyceride trong máu, một loại mỡ liên quan đến bệnh tim mạch. Mức độ triglyceride cao là một yếu tố nguy cơ gây xơ vữa động mạch, dẫn đến các vấn đề tim mạch.
- Tăng HDL (Cholesterol “tốt”): Omega 3 có thể giúp tăng mức độ cholesterol HDL, loại cholesterol có lợi giúp loại bỏ cholesterol xấu khỏi động mạch, từ đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
- Giảm huyết áp: Omega 3 còn giúp giảm huyết áp, một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim mạch. Giảm huyết áp giúp giảm gánh nặng cho tim và động mạch, giúp tim hoạt động hiệu quả hơn.
- Giảm viêm: Xơ vữa động mạch phần nào được gây ra bởi viêm nhiễm trong cơ thể. Omega 3 có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm viêm và làm chậm quá trình hình thành mảng bám trong động mạch.
- Giảm nguy cơ hình thành cục máu đông: Omega 3 giúp làm giảm nguy cơ hình thành cục máu đông bằng cách làm giảm khả năng kết dính của tiểu cầu, giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ.
Cải thiện khả năng ghi nhớ, phòng ngừa Alzheimer
Omega 3, đặc biệt là DHA là thành phần rất quan trọng đối với não bộ và khả năng nhận thức. Một nghiên cứu dài hạn công bố trên “Alzheimer’s & Dementia” với hơn 1,500 người lớn tuổi không mắc bệnh Alzheimer cho thấy việc bổ sung DHA liên quan đến việc giảm nguy cơ suy giảm nhận thức mức độ nhẹ và bệnh Alzheimer. Nghiên cứu này cũng nhấn mạnh vai trò của DHA trong việc duy trì sự linh hoạt của màng tế bào não, giúp cải thiện truyền dẫn thần kinh và bảo vệ khả năng nhận thức.
Bởi DHA là một thành phần cơ bản của màng tế bào não, giúp tăng cường sự linh hoạt và hoạt động của các tế bào não. Ngoài ra Omega 3 có thể hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào não mới, giúp giảm sự hình thành và tích tụ của mảng bám amyloid trong não (mảng bám amyloid này gây tổn thương và chết tế bào não), từ đó giảm nguy cơ phát triển Alzheimer. Cuối cùng, Omega 3 giúp cải thiện lưu lượng máu đến não, đảm bảo rằng tế bào não nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động và sự sống còn của chúng. Điều này hỗ trợ chức năng nhận thức và giảm nguy cơ suy giảm trí tuệ.
Giảm khô mắt, mờ mắt và phòng ngừa thoái hóa điểm vàng
Omega 3, đặc biệt là EPA và DHA, đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm các triệu chứng khô mắt, mờ mắt và phòng ngừa thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi. EPA và DHA giúp tăng cường sản xuất nước mắt, cải thiện chất lượng và ổn định lipid của nước mắt, giúp giảm triệu chứng khô mắt. Điều này làm giảm cảm giác khó chịu, đỏ và mệt mỏi của mắt. Omega 3 cũng giúp duy trì cấu trúc tế bào của võng mạc, nơi DHA chiếm một phần lớn trong các tế bào tiếp nhận ánh sáng, giúp chuyển hóa ánh sáng.
Thoái hóa điểm vàng, một tình trạng mất thị lực liên quan đến tuổi tác, có thể được phòng ngừa bởi việc tiêu thụ Omega 3. Omega 3 giúp giảm viêm và chống oxi hóa, hai yếu tố chính góp phần vào sự phát triển của thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra khả năng chống lại sự oxy hóa và viêm nhiễm cũng giúp làm giảm tổn thương tế bào mắt do ánh sáng xanh và các yếu tố môi trường khác. Điều này giúp bảo vệ mắt khỏi tình trạng suy giảm thị lực.
Những nghiên cứu trên “American Journal of Clinical Nutrition” và “Ophthalmology” cũng đã kết luận những người tiêu thụ lượng Omega 3 cao giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng lên đến 60% so với những người tiêu thụ ít.
Hỗ trợ giấc ngủ, giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc
Các nghiên cứu đã liên kết việc bổ sung Omega 3 với việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một nghiên cứu trên “Journal of Sleep Research” cho thấy việc bổ sung DHA cải thiện đáng kể thời lượng và chất lượng giấc ngủ ở cả người lớn và trẻ em. Một nghiên cứu khác với 362 trẻ em cho thấy việc bổ sung Omega 3 giúp giảm thời gian cần thiết để chìm vào giấc ngủ và giảm số lần tỉnh giấc vào ban đêm.
Tăng cường sức khỏe xương khớp
Như cơ chế đã trình bày ở trên, Omega 3, đặc biệt là EPA và DHA có khả năng giảm viêm, viêm cũng chính là yếu tố chính gây đau và suy giảm chức năng khớp. Omega 3 có thể hỗ trợ tăng cường mật độ xương bằng cách thúc đẩy hấp thụ canxi hỗ trợ sự phát triển tế bào xương, giảm mất xương, từ đó cân bằng quá trình tái tạo xương và giảm tổn thương xương. Một nghiên cứu trên “Annals of the Rheumatic Diseases” với 250 bệnh nhân viêm khớp dạng thấp cho thấy việc bổ sung Omega 3 giảm đau và cải thiện chức năng khớp. Điều này không chỉ giảm nhu cầu sử dụng thuốc giảm đau mà còn cải thiện chất lượng sống cho bệnh nhân. Một nghiên cứu trên “Journal of Nutrition” chỉ ra rằng Omega 3 tăng cường mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương ở người cao tuổi.
Bổ sung Omega 3 cho người cao tuổi được coi là một phương pháp hiệu quả để phòng ngừa và giảm nguy cơ phát triển bệnh lý liên quan đến tuổi tác ở người cao tuổi. Những lợi ích kể trên của Omega 3 làm cho chúng trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của người cao tuổi, giúp duy trì sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Đặt hàng Online
Đặt hàng qua sàn TMĐT
Hệ thống nhà thuốc toàn quốc
